Vida activa

Sigue tus sueños, trabajo duro, practica lo que has aprendido y persevera. Asegúrate de que comes una alimentación variada, de hacer mucho ejercicio y mantener un estilo de vida saludable, Sasha Cohen.

La falta de actividad física destruye la buena condición del ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio la preservan, Platón.

Healthy Living
La vida activa es un estilo de vivir que integra la actividad física en la rutina diaria como, por ejemplo, ir caminando a la tienda o en bicicleta al trabajo. […] Hay muchos beneficios relacionados con la salud. […] Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejora la salud en general y el bienestar, reduce los niveles de estrés y los costos médicos relacionados con la salud, ayuda a mantener un peso saludable, etc.”, Active Living, Wikipedia.

¿Te gustan los deportes? Son una forma divertida de socializarse y conocer gente, pero que ofrecen también beneficios para la salud. Te mantienen activo, fuerte y en forma. Lee nuestro libro Deportes para una breve introducción a este “activísimo” tema.

Empieza aumentando lenta y paulatinamente tu actividad física. La vida activa no es tan solo practicar algún deporte, puedes incluir cosas cotidianas como pasear al perro, jardinería, jugar al escondite o al pilla-pilla, hacer un muñeco de nieve, deslizarte con trineos e, incluso, tareas domésticas y mundanas como recoger las hojas del jardín, barrer el garaje, limpiar o fregar (basado en Tips to Get Active, Public Health Agency of Canada).

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“La vida activa incluye todo, desde caminar o cuidar el jardín, hasta jugar al bádminton o al golf. […] Caminar combina todos los beneficios de una vida activa en una única actividad. Se trata de una actividad rítmica, económica y segura para la mayoría de las personas,” Region of Peel.
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Ante todo, se prudente. Siempre consulta primero con tu médico antes de empezar a realizar cualquier actividad física.

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La salud de un toro

Érase una gallina que ponía un huevo de oro al dueño cada día. Aún con tanta ganancia, mal contento, quiso el rico avariento descubrir de una vez la mina de oro, y hallar en menos tiempo más tesoro. Matóla, abrióla el vientre de contado; pero, después de haberla registrado, ¿qué sucedió? Que, muerta la gallina, perdió su huevo de oro, y no halló la ansiada mina”, Félix María Serafín Sánchez de Samaniego, disponible la versión completa en www.poemasde.net o en es.wikisource.org.

The_Goose_That_Laid_the_Golden_EggsPor supuesto quien no conoce que esta fábula enseña que “la avaricia rompe el saco”. Sin embargo, su alcance es mucho mayor. Todos tenemos una serie de recursos (salud, relaciones personales, dinero, etc.) y buscamos producir y obtener una serie de ganancias: conseguir un determinado empleo, ascender profesionalmente, comprar una casa o un coche…

Quiero que mires a tu alrededor: ¿Cuántas veces has visto a algún compañero dejarse la piel y la salud en “el currelo” para ganarse a sus superiores y conseguir un ascenso o un aumento de sueldo (a veces, el típico trepa hace cualquier cosa, incluso a costa de otros empleados)? ¿Cuántos sacrifican su familia y amigos por su carrera académica o profesional? ¿Cuántas personas se hipotecan para toda la vida para conseguir la casa de sus sueños?

debt La moraleja de la fábula es clara: no mates la gallina de oro. No debemos dejarnos cegar por nuestros objetivos (carrera profesional, ascenso salarial, estatus, bienes materiales, etc.) y menospreciar nuestros recursos: salud, familia, amigos, recursos económicos, etc. Debemos cuidar la gallina de oro y “esperar” pacientemente a que “en su tiempo” produzcan.

En otras palabras, es importante apreciar la gallina. Debemos trabajar por nuestros activos: procurar mantener una vida sana, invertir en tiempo de calidad con nuestros amigos y familiares, no dilapidar nuestra economía doméstica en deudas que se escapan a nuestras posibilidades reales, etc.

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Por otra parte, ¿quieres cambiar el mundo? Empieza por ti mismo, asegurate de mejorar tu estilo de vida.

Considera que para ser más productivo y poder ayudar a los demás, lo primero que necesitas es la salud de un toro.

Pudieran parecer dos ideas divergentes, pero, en realidad, convergen en lo mismo: CAMBIAR nuestro “estilo de vida” agobiado, súper ocupado y sedentario, por otro más sano y equilibrado para ser más eficientes e incrementar nuestras opciones de tener éxito en la vida, para ayudar a los demás en nuestro entorno más cercano.

En conclusión, la salud es el recurso básico que nos va a permitir ser felices, disfrutar de la vida, alcanzar nuestro verdadero potencial y ayudar a los demás.