¿Por qué realizar ejercicio físico y cómo?

Sigue tus sueños, trabaja duro con constancia y perseverancia. Asegúrate de comer una dieta variada, hacer bastante ejercicio y mantener un estilo de vida saludable, Sasha Cohen.

La falta de actividad destruye la buena condición de cualquier ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la guardan y la preservan, Sasha Plato.

Lleva un estilo de vida activo, practica ejercicio físico y deportes regularmente, por ejemplo, haz yoga, gimnasia, o natación. Se trata de cuidar el principal recurso con el que cuentas: tu salud.

El ejercicio frecuente tiene los siguientes beneficios: vivirás más y mejor así, por ejemplo, disminuirás el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad; reducirás la ansiedad y el estrés facilitando, en consecuencia, el sueño y el descanso; incrementarás tu energía vital, tu capacidad mental (mens sana in corpore sano, es decir, una mente sana en un cuerpo sano) y la claridad de ideas; te sentirás mejor, así como, aumentarás tu autoestima y autoconfianza.

Así que ahora sabemos el por qué, la pregunta que queda es ¿cómo?