Vida activa

Sigue tus sueños, trabajo duro, practica lo que has aprendido y persevera. Asegúrate de que comes una alimentación variada, de hacer mucho ejercicio y mantener un estilo de vida saludable, Sasha Cohen.

La falta de actividad física destruye la buena condición del ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio la preservan, Platón.

Healthy Living
La vida activa es un estilo de vivir que integra la actividad física en la rutina diaria como, por ejemplo, ir caminando a la tienda o en bicicleta al trabajo. […] Hay muchos beneficios relacionados con la salud. […] Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejora la salud en general y el bienestar, reduce los niveles de estrés y los costos médicos relacionados con la salud, ayuda a mantener un peso saludable, etc.”, Active Living, Wikipedia.

¿Te gustan los deportes? Son una forma divertida de socializarse y conocer gente, pero que ofrecen también beneficios para la salud. Te mantienen activo, fuerte y en forma. Lee nuestro libro Deportes para una breve introducción a este “activísimo” tema.

Empieza aumentando lenta y paulatinamente tu actividad física. La vida activa no es tan solo practicar algún deporte, puedes incluir cosas cotidianas como pasear al perro, jardinería, jugar al escondite o al pilla-pilla, hacer un muñeco de nieve, deslizarte con trineos e, incluso, tareas domésticas y mundanas como recoger las hojas del jardín, barrer el garaje, limpiar o fregar (basado en Tips to Get Active, Public Health Agency of Canada).

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“La vida activa incluye todo, desde caminar o cuidar el jardín, hasta jugar al bádminton o al golf. […] Caminar combina todos los beneficios de una vida activa en una única actividad. Se trata de una actividad rítmica, económica y segura para la mayoría de las personas,” Region of Peel.
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Ante todo, se prudente. Siempre consulta primero con tu médico antes de empezar a realizar cualquier actividad física.

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