Dieta sana

En 2016, el 39% de las personas adultas de 18 o más años tenían sobrepeso y el 13% eran obesas. Entre 1975 y 2016, la prevalencia mundial de la obesidad se ha casi triplicado, Obesidad y sobrepeso, Organización Mundial de la Salud.

Eres lo que comes, así que no seas rápido, barato, fácil o falso.

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La relación entre la alimentación y nuestro rendimiento académico y profesional está bastante infravalorada. Sin embargo, cómo comemos es un factor absolutamente esencial en tu desempeño y efectividad personal y profesional. Por ejemplo, si piensas seguir trabajando o estudiando después de comer procura que tu almuerzo sea bastante ligero.

¿Cuál es la «receta»?