Consejos útiles, rápidos y remedios caseros

El whisky es, con mucho, el más popular de todos los remedios caseros que no te curarán el resfriado, Jerry Vale.

Los remedios naturales no son cien por cien efectivos, pero son sanos y también te permiten ahorrar en facturas médica. El problema del exceso de medicación está creciendo rápidamente y algunas personas y corporaciones están haciendo un montón de dinero. Por favor, asegúrate de consultar con tu médico antes de usar remedios naturales, comenzar cualquier programa de ejercicio o de pérdida de peso. Déjame sugerirte algunas ideas.

Seguridad infantil. ¡Me he perdido!

La puerta a la seguridad se abre con las bisagras del sentido común, Anónimo.

El mundo es un lugar peligroso, tenlo claro. ¡Es importante divertirse pero siempre debes ser prudente, ir sobre seguro!

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«No aceptes nunca subirte a coches de extraños. No tomes drogas o abuses la medicación que te hayan prescrito. No andes solo por la noche. No compartas información personal con desconocidos, especialmente en Internet y en las redes sociales. No abras la puerta de tu casa o del coche a extraños», SAFETY & US LAWS, American Work Adventures.

Lee nuestros libros electrónicos Perdidos en el zoo, Más vale prevenir que curar, y Me caí en un agujero para una introducción a este tema tan importante para todos, chicos y grandes.

Por ejemplo, perderse es una experiencia aterradora, no hay ninguna duda al respecto. Lo es para los niños y también para sus padres. Permíteme ofrecerte algunos consejos sobre seguridad, sobre cómo evitar perderse, así como, qué hacer si te pierdes.

Estoy atascado en el ascensor, ¿qué hago?

Alguien me preguntó que si yo estuviera en una isla desierta que libro me llevaría… ¡Cómo construir un barco!, Steven Wright.

Lee nuestro libro electrónico gratuito Doce en el ascensor para introducirte en este «claustrofóbico» tema.

Imagina este escenario: Estás atrapado en un ascensor. ¿Qué debes hacer? Permíteme ofrecerte algunos consejos e ideas:

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Sé prudente

Es mejor perder cinco minutos en la vida… que perder la vida en cinco minutos. Cuando juegas con la seguridad, apuestas con tu vida. Las herramientas y las cosas pueden ser reemplazadas, tú no.

Lee nuestros libros gratuitos El abuelo, mi héroe y Seguridad vial como una breve iniciación para los más peques.

«Cada día alrededor de 3500 personas fallecen en las carreteras. Decenas de millones de personas sufren heridas o discapacidades cada año. […] Los accidentes de tráfico tienen una enorme impacto para los individuos y sus comunidades, así como, en las economías nacionales,» Organización Mundial de la Salud.

Por favor, considera las siguientes recomendaciones:

Conduce de forma segura:

Vida activa

Sigue tus sueños, trabajo duro, practica lo que has aprendido y persevera. Asegúrate de que comes una alimentación variada, de hacer mucho ejercicio y mantener un estilo de vida saludable, Sasha Cohen.

La falta de actividad física destruye la buena condición del ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio la preservan, Platón.

Healthy Living
«La vida activa es un estilo de vivir que integra la actividad física en la rutina diaria como, por ejemplo, ir caminando a la tienda o en bicicleta al trabajo. […] Hay muchos beneficios relacionados con la salud. […] Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejora la salud en general y el bienestar, reduce los niveles de estrés y los costos médicos relacionados con la salud, ayuda a mantener un peso saludable, etc.», Active Living, Wikipedia.

¿Te gustan los deportes? Son una forma divertida de socializarse y conocer gente, pero que ofrecen también beneficios para la salud. Te mantienen activo, fuerte y en forma. Lee nuestro libro Deportes para una breve introducción a este «activísimo» tema.

Empieza aumentando lenta y paulatinamente tu actividad física. La vida activa no es tan solo practicar algún deporte, puedes incluir cosas cotidianas como pasear al perro, jardinería, jugar al escondite o al pilla-pilla, hacer un muñeco de nieve, deslizarte con trineos e, incluso, tareas domésticas y mundanas como recoger las hojas del jardín, barrer el garaje, limpiar o fregar (basado en Tips to Get Active, Public Health Agency of Canada).

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«La vida activa incluye todo, desde caminar o cuidar el jardín, hasta jugar al bádminton o al golf. […] Caminar combina todos los beneficios de una vida activa en una única actividad. Se trata de una actividad rítmica, económica y segura para la mayoría de las personasRegion of Peel.
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Ante todo, se prudente. Siempre consulta primero con tu médico antes de empezar a realizar cualquier actividad física.

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Visita al doctor regularmente y ponte las vacunas

Más vale prevenir que curar

Debes visitar al doctor regularmente y ponerte las vacunas pues te protegen de enfermedades e infecciones.

Para empezar, «se recomienda que visites a tu oculista para una revisión de la vista cada dos años» (NHS eye care services).

it is recommended that you visit an ophthalmic practitioner

Puede que te interesen nuestros libros gratuitos ¡Necesito gafas! y ¡Odio los pinchazos y las agujas! para una introducción sencilla y simpática a este tema tan importante para tu salud y bienestar.

Higiene oral

No necesitas cepillarte los dientes… solo los que quieras mantener.

Lee nuestro libro gratuito ¡Detesto cepillarme los dientes! para una breve introducción a este tema.

¿Qué es un diente? tooth_T «El diente está compuesto por tejidos mineralizados que le otorgan su dureza.» El ser humano desarrolla dos conjuntos de dientes: los de «leche» y los dientes permanentes. (Wikipedia, el artículo «Diente»).

¿Qué debes hacer?

¡Es la hora de jugar! ¿Por qué no ayudas al Señor Conejo a eliminar la flora bacteriana? Colgate Kids, GAMES & ACTIVITIES.

Higiene personal

La higiene es dos tercios de la salud, Proverbio libanés.

¿Por qué no lees nuestro libro gratuito ¡Lávate las manos! para una breve introducción a este tema?
Higiene Hygiene
La higiene personal es muy importante. Es una de las maneras más efectivas de protegerse de gérmenes virus_cartoon_T y enfermedades.

También es muy importante desde una perspectiva social. Nadie quiere estar cerca, mucho menos ser amigo, de una persona apestosa y sucia.

¿Cómo puedes mejorar tu higiene personal para sentirte bien y verte mejor?

  1. Dúchate o bañate con frecuencia, córtate las uñas regularmente para mantenerlas cortas y limpias. Lava y seca con esmero tus pies, cara, manos, axilas y el trasero.
  2. Cepíllate los dientes y usa hilo dental al menos dos veces al día. Visita al dentista dos veces al año para revisiones y limpiezas.
  3. Lávate las manos con cuidado, frecuentemente y con abundante agua y jabón (preferiblemente antibacteriano),  especialmente antes de comer, manipular alimentos, dinero o basura, tocar un animal, después de ir al baño, estornudar o toser.Wash your hands
  4. Usa ropa limpia después de la ducha o el baño.  Ponte nueva ropa interior todos los días y asegúrate de cambiar las sábanas de tu cama al menos una o dos veces por semana.
  5. Aféitate o mantén tu barba limpia y bien cuidada.
  6. Otros: Vístete bien y cuida tu presencia. No compartas objetos personales como cepillos de dientes, jabón, peines, maquinillas de afeitar, pañuelos de papel o botellas de agua. Ten en cuenta que el arte corporal, piercings y tatuajes puede afectar tu carrera profesional.

La salud de un toro

Érase una gallina que ponía un huevo de oro al dueño cada día. Aún con tanta ganancia, mal contento, quiso el rico avariento descubrir de una vez la mina de oro, y hallar en menos tiempo más tesoro. Matóla, abrióla el vientre de contado; pero, después de haberla registrado, ¿qué sucedió? Que, muerta la gallina, perdió su huevo de oro, y no halló la ansiada mina”, Félix María Serafín Sánchez de Samaniego, disponible la versión completa en www.poemasde.net o en es.wikisource.org.

The_Goose_That_Laid_the_Golden_EggsPor supuesto quien no conoce que esta fábula enseña que “la avaricia rompe el saco”. Sin embargo, su alcance es mucho mayor. Todos tenemos una serie de recursos (salud, relaciones personales, dinero, etc.) y buscamos producir y obtener una serie de ganancias: conseguir un determinado empleo, ascender profesionalmente, comprar una casa o un coche…

Quiero que mires a tu alrededor: ¿Cuántas veces has visto a algún compañero dejarse la piel y la salud en “el currelo” para ganarse a sus superiores y conseguir un ascenso o un aumento de sueldo (a veces, el típico trepa hace cualquier cosa, incluso a costa de otros empleados)? ¿Cuántos sacrifican su familia y amigos por su carrera académica o profesional? ¿Cuántas personas se hipotecan para toda la vida para conseguir la casa de sus sueños?

debt La moraleja de la fábula es clara: no mates la gallina de oro. No debemos dejarnos cegar por nuestros objetivos (carrera profesional, ascenso salarial, estatus, bienes materiales, etc.) y menospreciar nuestros recursos: salud, familia, amigos, recursos económicos, etc. Debemos cuidar la gallina de oro y “esperar” pacientemente a que “en su tiempo” produzcan.

En otras palabras, es importante apreciar la gallina. Debemos trabajar por nuestros activos: procurar mantener una vida sana, invertir en tiempo de calidad con nuestros amigos y familiares, no dilapidar nuestra economía doméstica en deudas que se escapan a nuestras posibilidades reales, etc.

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Por otra parte, ¿quieres cambiar el mundo? Empieza por ti mismo, asegurate de mejorar tu estilo de vida.

Considera que para ser más productivo y poder ayudar a los demás, lo primero que necesitas es la salud de un toro.

Pudieran parecer dos ideas divergentes, pero, en realidad, convergen en lo mismo: CAMBIAR nuestro “estilo de vida” agobiado, súper ocupado y sedentario, por otro más sano y equilibrado para ser más eficientes e incrementar nuestras opciones de tener éxito en la vida, para ayudar a los demás en nuestro entorno más cercano.

En conclusión, la salud es el recurso básico que nos va a permitir ser felices, disfrutar de la vida, alcanzar nuestro verdadero potencial y ayudar a los demás.